汗蒸是人在高温低湿的环境中通过出汗达到排毒目的的保健方法，高温低湿的环境本身不是人体的最适环境，人在汗蒸过程中因环境改变造成身体各项指标发生较大变化，从而会出现种种不适的感觉，因此，汗蒸房在使用过程中需要注意哪些问题呢?著名汗蒸房品牌的小编来告诉大家。
1、初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境，身体本身对高温的抵抗力很有限，容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉，因此，初次使用的人在38—42℃时建议在蒸房内停留40分钟左右，不宜时间过长。
2、汗蒸的最适温度是38—42℃，温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽。
3、汗蒸最适宜的时间长度是45分钟以内，时间不宜过长，时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。
4、前期汗蒸每天都可以做，后期汗蒸最适宜的频率是每周2-3次。出汗虽然是在排毒，但是同时也排出了体内的有益电解质和钠、钾等离子，一次45分钟的汗蒸排出的有益电解质需要2—3天从饮水和食物中摄取才能得到补充，过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质“入不敷出”，导致脱水或水肿。
5、汗蒸时身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。因此，肾脏功能不全的人不宜过量汗蒸。
6、饭后，特别是饱餐后半小时内不可汗蒸。饭后立即汗蒸，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
7、过度劳累或饥饿时，人体细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱，浮肿等症状。
